金牌月嫂干货分享，42天月子餐食谱，健康实用！色味兼具
金牌月嫂干货分享，42天月子餐食谱，健康实用！色味兼具
大家好，我是金牌月嫂小珍。现在很多月嫂姐妹们上户的时候，一个最棘手的情况便是月子餐每天的搭配方案。
今天我就给大家总结一下42天月子餐的食谱,超详细！很实用！希望能帮到姐妹们。
月子餐第一阶段:排恶露
第一周食谱
产后第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前身体多余的水分也会在此时排出。
建议:润肠通便，健脾胃；促进子宫收缩。
第一周食谱
月子餐第二阶段:内脏修复
第二周食谱
第二周需要调节好身体，增强骨质和腰肾的功能。
建议:通乳、滋补血气，增加能量。
第二周食谱
月子餐第三阶段:调理身体
第三周食谱
第三四周，产妇的恶露及多余水分已经排尽。
建议:催奶，滋养进补调理身体。
第三周食谱
第四周食谱
增加体质；补血；补虚。
第四周食谱
月子餐第四阶段:滋养进补
第五周食谱
经过前几周的排、调、补，现在到了产妇要好好休养身体的时候了。
建议：产后第五六周，主要以“养”为主，可以选择更多温补的食物。
第五周食谱
第六周食谱
第六周食谱
今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助。觉得有用的亲们记得收藏哦！
