睡觉时，窗户是开着好还是关着好？不是迷信，而是有科学依据的

文丨小鸭嘎嘎

编辑丨小鸭嘎嘎

“睡觉时窗户开着还是关着好?”

这是大家在生活中经常考虑的一个问题，因为窗户开着能通风，但是却存在安全隐患，同时又容易引起感冒;而窗户关着的话，则显的非常紧闭，但也不会引发感冒和安全隐患。

这到底是怎么格外呢?

对于这样一个问题，是否关窗还关系到我们的身体健康。

尽管有些人会迷信，但是这其实是有科学依据的，下面就让我们一起来看看，这个答案究竟是什么?

夏天睡觉窗户开着的好处。

我们需要了解的是为什么睡觉的时候要开窗?

在我们睡觉的时候，其实是需要空气流通的，但是室内的空气是处于一种相对封闭状态，在这个空间内进行呼吸，会使人变得越发疲惫，从而影响睡眠的质量，也会导致身体出虚汗。

这样长久下来，会导致我们身体缺氧，出现头晕等症状。

可以选择晚上开窗睡觉，特别是在夏季的时候，如果我们家中没有安装空调设备的话，大晚上也是比较热的，可能还会踢被子。

但是如果晚上开窗的话，可以使室内的空气流通，同时还能够享受外面的凉快，可以帮助我们的情绪得到缓解，同时还能够改善我们的心理状态。

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外面的空气中含有氧气，可以通过鼻子被吸入肺部，而肺部会将氧气吸收进血液循环，带动全身其他部位，所以在晚上睡觉的时候，能够开窗睡觉是非常好的选择。

窗户开关有讲究。

但是也有些人提出疑虑，认为夏天晚上开窗睡觉还行，难道冬天晚上不开窗就热了吗?

冬天开窗会导致屋子里特别冷，但是不开窗就会没有新鲜空气，还会中暑，这是冬天晚上到底要不要开窗睡觉呢?

其实这就要看你居住的地方是什么样的环境了，如果你住在农田旁边，晚上开的窗里吹过来的是稻花香味，那么这样就是不需要开窗的方式。

但是如果你住在城市里，周围的环境比较污染，没有新鲜空气，因此只能选择晚上开窗通风;然而如果到了偏远山区，与世隔绝，晚上开窗就会听见野兽的吼叫声，那么这时候你还是乖乖地把窗户关上以免惊吓到。

知名作家陆游曾说过“夜阑卧听风吹雨”，可见风和雨是多么令人向往，我们可以想象，如果四面八方没有遮拦，清风徐徐、细雨绵绵地吹来，房间里满是湿漉漉的清新空气，令人神清气爽。

那是多么令人向往的一种场景，但是现实中，很少有人能够做到。

他没时间去享受这个场景，其次即使有时间，他也害怕万一天气突然恶劣起来怎么办，所以最终可以席地而卧的人也是很少的。

这种凉风，那可不仅仅是有那凉快的感觉，还有可能会有凉意，不过在夏天的话无需担心，可以开窗避免自己出虚汗，但是在冬天的时候最好还是忽略掉吧。

你住在南方，人们将这扇窗户称为“开窗通气”。

他们在夏天的时候会习惯性的打开这扇窗户，但是在冬天的时候南方比较潮湿，因此在冬天的时候就可能会出现霜冻现象，此时这扇窗户就需要关闭，不要再留有寒气流通了。

如果你住在北方的话，人们将这扇窗户称为“防雾霾”，北方的冬天寒冷干燥，因此人们习惯于是冬天的时候将这扇窗户关闭，以免期间影响睡眠质量，同时也还可以帮助保持室内温度。

你不能确定选哪个地方，并且你不会选择坐飞机上山下海的话，那么哪一扇最适合你的就是这扇，所以你只需要选择最合适你的那个地方。

窗户的根据选择。

那么开关窗户对于我们的身体健康有什么影响吗?

随着夏天的来临，阳光照射下来的热量在院子里晾晒的衣服上，我们可能会希望夜晚能觉得凉快，并伴随着地对面的灯亮起，希望伴随“夜阑卧听风吹雨”的愿望，当温度合适的时候我们可能会打开窗口通风。

实际上地图上的黑暗和凉爽，并不能伴随着我们的美梦降临，因为它并不是完全美好的，他包含了很多方面，其中有一些我们无法控制。

例如它含有噪声、灰尘、光线和温度等多种要素，同时我们也不了解它具体带来的影响都会是什么样子的。

城市建筑物就像一面会反射大量光线的镜子，可以阻挡大量光线进入屋内，但是晚上封闭令人窒息，但是幼儿时的恐惧感压倒一切，会因为害怕而将房间的灯光全部打开。

外面的噪音传进来，又因为晚上封闭关闭了窗户，竟真的能够感受到心跳加速和躁动不安，因为没有外界事物干扰我们的注意力，所以我们回过神来才发现现在是深夜3点钟，全身都是汗水。

如同经过一场马拉松所使用房间空空荡荡，没有任何人，也没有蜡烛，不知道孤独恐惧感的感觉似乎正在逼近。

但是另一种情况却完全不同，他们在夜晚把窗户都打开，然后很快就安静下来，在全黑无反应中进入梦乡，同时房间充满各种好闻的香味，新鲜的空气可以自由流动。

外界的一切似乎都能通过他们与世界接触，因此当他醒来的时候就看到了外面的秋空和青翠欲滴的翠绿，这种感觉刺激着人的感官，使人感到非常清新舒适。

这些都不是人的主观意识，而是身体本能做出的反应。

我们可以从许多研究中发现，开窗睡觉比关门睡觉要好得多，并且实际上在练习瑜伽和冥想时，一般也都会这样做。

这些研究是多年来逐渐积累起来的，在某些情况下，我们可以发现自己实际上并不喜欢这样做。

例如在城市中心或靠近铁路轨道处，即使外面没有噪音。

当工程师们对这些地方进行评估时，他们可能会发现地震和噪声已经成为居民生活的一部分，因此已经难以察觉到它们并无法获得有效的数据。

这些数据非常重要，需要准确无误。

有时，我们甚至需要在那些地方增加一些噪音，以便能够隔离出特定频率或音调的声音，因此如果我们找不到声音，我们就会用装置发出足够响亮的声音，然后快速去找声音，以免换个地方搜查后忘记带来的声音信号，这是一条重要信息。

此时我们只能关闭所有接收器，并等待房间静音以寻找所需的信息。因此，在此期间，我们无法了解重要数据，还可能浪费了时间、金钱和精力，因此推荐的人通常是那些要求高或达到高水平的人，而它们之间确实存在关系。

他们普遍都有一些共同点，例如大多数人都来自城市，并且几乎所有人都有一个特点，那就是他们很少关掉空调，因为它们根本不想把空调调低。

在这里说，在许多情况下是好的，并非都适用，不同的人有自己的选择，不同的家庭也有自己的喜好和习惯，那么开窗还是关窗就是个人习惯的问题了。

只有找到适合自己的，才是最好的选择。