​打坐十年的经历和感受

打坐十年的经历和感受

我打坐十年了，说说我的经历和感受。

2013年我开始打坐，当时在网上看了很多打坐姿势的资料，自己开始学着打坐。开始只能坚持10分钟，慢慢坚持到20分钟，到半个小时，现在可以轻松坚持一个小时。

坚持时间主要取决于腿疼。也曾经腿非常疼了，疼到钻心硬要自己坚持，但是后来发现不必如此，这也不是急的来的事情。于是我采用循序渐进的方式，就是每次多坚持3-5分钟，这样慢慢时间就长了。

打坐还会出现身体的不舒服，但只要坚持就会改善。

比如，我开始上身坐直，腿还没疼，腰先疼了。“痛则不通”，这是我的腰有问题，我也是采取循序渐进的方式坚持打坐，慢慢腰疼就好了。现在打坐一个小时也不会腰疼。

打坐中，我还出现了打嗝的现象，这是我脾胃不好，打坐时身体通过打嗝的方式调理了我的脾胃。现在打坐时已经不打嗝了，身体脾胃功能也恢复正常。

打坐可以让人的身体状态保持年轻，我用体脂称得出的身体数据，比我实际年龄要年轻10岁。

打坐保持身材的匀称。打坐十年，我的体重和身材一直都是标准型，不用刻意减肥。

打坐的坐姿，可以保持良好的体态，看起来非常优雅大方。

打坐可以改善皮肤的状态，这十年我的皮肤状态一直很好，不用去美容院，不用用高档化妆品。

打坐可以保持良好的心态，平静淡然，所以人的气质就会很好。

这些都是作为一个普通人打坐中，我亲身体验到的。

从更加进阶和高深的方向看，打坐可以入定，可以帮助开悟，可以增加更高的智慧等等，我还没有做到。我还在打坐修行的路上前进，这是一条幸福的路，我会一直坚持下去。

欢迎喜欢打坐的朋友一起交流心得。