​《黄帝内经》第一篇：上古天真论篇，原文及译文

《黄帝内经》第一篇：上古天真论篇，原文及译文

提示：本篇说明古代相传的养生方法，并从人体生理上生长衰老的自然规律提出古代医学对人体生理的认识。

原文

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

译文

上古时代的黄帝，生来就非常聪明，小时候就善于言谈，幼年时就对周围事情领会得很快，长大之后，既敦厚又勤勉，到成年时，做了天子。

他问岐伯：我听说上古时候的人，都能活过百岁，而行动却不显衰弱；现在的人，年龄刚到半百，行动就衰弱无力了，这是时代不同所造成的呢，还是因为现在的人不会养生造成的？

岐伯回答说：上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够顺应天地阴阳自然变化的规律，调和养生的办法，饮食有节制，作息有规律，不过度操劳，因此能够形神俱旺，活到天赋的自然年龄，百岁以后才去世。

现在的人就不是这样了，把酒当浆水般滥饮而无节制，把不正常的事当成正常的生活习惯，醉酒后行房事，因过分纵情声色，而使阴精竭绝，真气耗散，不懂得保持精气的充满，经常不适当地劳神，且一味地追求感官的快乐，违背生活规律来取乐，起居作息毫无规律，所以到五十岁就衰老了。