《中国公民中医养生保健素养42条》第33条-叩齿法
《中国公民中医养生保健素养42条》第33条-叩齿法
叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次
。有助于牙齿坚固。
解读：叩齿就是上下牙齿有节律地相互叩击，发出铿锵声响的一种养生方法。俗称“叩天钟”。
中医认为，牙齿与肾脏有着密切的关系。人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为肾精所化生，常叩齿可以强肾固精，通经活络，坚固牙齿，使人心情愉悦。
每天清晨睡醒之时，精神放松，口唇微闭，心神合一，使牙齿上下有节律地相互叩击，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。叩齿时，轻重交替，节奏一致，频率不宜过快。每天早晚都可叩齿，如果在饭后叩齿，必须清洁口腔后再行叩齿锻炼。（正北方网）
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