​学习霍思燕减肥法，产后暴瘦

学习霍思燕减肥法，产后暴瘦

前段时间，网友们纷纷被《妈妈是超人3》中“情商超高+少女身材”的霍思燕圈粉。

但是，现在只有90斤的她，也曾在怀孕时胖到130多斤呢~

一向纤瘦苗条的霍思燕，怀孕后就像吹气球一样，孕期一下胖了40多斤。

然而，生完孩子没多久，她火速减重40多

斤，又瘦回了清纯少女的模样。

作为易胖难瘦的体质，霍思燕在采访中大方分享了自己的减肥秘籍

想和霍思燕一样拥有凹凸有致的身材，你要做的第一步，就是除湿气！

湿气是什么？

之所以被称为“万恶之邪”，就是因为湿气不分季节，不分体质，不分男女，随时趁虚而入，十人九湿，就是这个原因。

体内有湿气一般表现在困乏无力，无精打采，怎么睡都不够，全身肌肉关节痛，头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，体重逐年增加，肥胖水肿；偏瘦的人也会有小肚腩，小便涩黄。如果你有以上几种情况，那么要警惕了~

大多数人的肥胖，跟体内湿气多、水肿有关系。

1.湿气重的人更加怕冷，身体会自动存储脂肪来保暖；

2.新陈代谢缓慢，代谢的垃圾不能及时排除，导致虚胖；

3.湿气重的人会不自觉摄取更多的糖分和热量，所以很难瘦下来。

常见的祛湿方法

中国流传着很多去湿方法，常用的就是拔火罐，按摩穴位，喝红豆薏米汤。

霍思燕还分享自己特别喜欢泡脚，放一些中药材一起泡脚。

第二步就是运动

选择适合自己的运动

霍思燕是剖腹产，产后不能立即去健身房锻炼。

等了一段时间后，可以运动时，霍思燕才请专业的教练，每天坚持运动2小时，跑步和做力量训练。

霍思燕说有一点很重要，运动一定要找到自己喜欢并适合的。

她说自己坚持过一阵子高温瑜伽，但发现高温瑜伽不太适合自己的体质，做完容易疲劳。

于是就改练常温瑜伽，再搭配一些动作体态练习，这样也更有利于自己坚持。

所以，选择一项适合自己的运动是十分重要的。

少盐少碳水

平时三餐，都是少油、少盐、少碳水。同时保证营养，这成了霍思燕的科学瘦身标准。

如果白天吃了火锅，晚上就不吃饭了。如果吃晚饭的话，也是只吃一些水煮菜。这是霍思燕蛋白质减肥法的一部分。

蛋白质减肥法就是减少摄入碳水，不吃盐，不吃主食，然后只吃蛋白质。

希望每一位减肥的朋友，都能战胜自己的惰性。

瘦下来的你，到底有多美，一定会颠覆无数人的想象！