​海带排骨汤热量是多少 喝海带排骨汤容易长胖吗

海带排骨汤热量是多少 喝海带排骨汤容易长胖吗

海带排骨汤是经常可以吃到的，相信大家都吃过吧，很多人减肥的人都不吃海带排骨汤，那么海带排骨汤热量是多少呢，喝海带排骨汤容易长胖吗。

海带排骨汤热量是多少 

海带排骨汤可食用的热量在每100g有48大卡，其中的脂肪含量在3.26g、碳水化合物含量在1.04g、蛋白质含量在3.33g，总体来说热量是不高的，而且营养成分还保留着一大部分。但是通常来说我们食用海带排骨汤的时候，都是按照1碗的量来算的，一般1碗的量在500g左右，一碗海带排骨汤的热量在238大卡左右，是一个可以适量食用的汤类。

喝海带排骨汤容易长胖吗

排骨中虽然含有比较丰富的脂肪，易容易引起发胖，但是海带中具有降血脂、防止肥胖的作用，所以两者中和之后不会很容易引起肥胖。但是引起发胖的原因主要是摄入的热量大于消耗的热量，所以才会引起肥胖，而海带排骨汤只要适量的食用是不会引起肥胖的，但是若是食用过多的话是容易引起发胖的，所以在食用的时候要适量饮用。而且在食用海带排骨汤的时候最好是适量食用排骨，海带和排骨要平均食用，不然也是比较容易引起发胖的。

为什么减肥不喝汤

其实减肥期间不喝汤的原因是因为汤中的油脂含量和盐分的含量比较高，食用后是不利于减肥的，所以一般来说减肥期间不喝汤。但是其实不然，减肥期间是可以饮用汤的，而且食用恰当的话，还有可能助于减肥。只要减少油脂含量和盐分的摄入，就可以减少汤的热量，并且在食用的时候最好是在饭前食用，可以增加饱腹感，降低食欲，从而减少热量的摄入，从而达到助于减肥的目的。

什么人不适合喝海带排骨汤

1、甲状腺功能亢进者不宜喝 海带中的碘元素含量丰富，而甲状腺功能亢进的人群要控制碘元素的摄入，因此不宜喝海带排骨汤。

2、痛风人群少喝 海带和排骨都属于中高嘌呤食物，再加上炖汤时，汤中的嘌呤含量会更高，而痛风患者在平常最好选择低嘌呤的食物，摄入嘌呤过多容易引起血尿酸升高，诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等不适，因此最好少喝海带排骨汤。

3、胃寒人群慎喝 海带排骨汤偏寒凉性，一些胃寒人群食用后可能会引起腹胀、腹泻等不适，建议谨慎食用。

4、不宜多喝 海带排骨汤中的膳食纤维、蛋白质等含量丰富，吃多了容易加重消化负担，引起腹胀、腹泻、口吐清水等消化不良症状。